【リハビリテーション科】9/18に出前講座を実施しました！

　令和元年9月18日（水）に会津若松市北会津公民館において、リハビリテーション科の遠藤達矢理学療法士が出前講座を行いました。

　今回は「あなたの骨、大丈夫ですか？」というテーマで、ロコモや骨粗鬆症について一緒に考えました。

　平均寿命と健康寿命、ロコモとは？、といった話から、骨粗鬆症の実態や予防・対策といった実践的な話まで内容が盛りだくさんでした。

　骨は加齢とともにどうしても脆くなるものですが、そのペースを遅らせるための工夫はたくさんあります。

　具体例を交えてお話しした骨をなるべく丈夫に保つための運動・体操、栄養素と食事について、できることから取り入れてみてください。
　また、骨に加えて、他の運動器もできるだけ健やかに保つために、腹筋・背筋・足腰の筋肉を適度に使い、一定の姿勢をとり続けることのないように、「動く」ことを意識してみてください。

　お忙しい中ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

※出前講座は随時受付ておりますので、こちらをご覧ください。