腰痛予防の一つ：生活習慣
- 助教
- 小俣 純一
- おまた じゅんいち
- 運動器リハビリテーション、運動器理学療法、解剖学、脊椎、腰痛、脊柱変形
「健康的な生活習慣」は、腰痛予防に重要な要素になります。一つ目は体重のコントロールです。体重は少なすぎても、多すぎても良くありません。BMI（体重㎏÷身長m÷身長m）が18.5-25の範囲にコントロールすることが良いとされています。2つ目は喫煙と飲酒です。喫煙、過度なアルコールの摂取頻度はリスクとなります。3つ目は運動習慣です。運動習慣がある人に比べると運動習慣がない人の方が腰痛のリスクが高いと言われています。生活習慣は内科的な問題だけではなく様々なことに影響しているんですね。
写真：過去に学会のときに訪れたパリの凱旋門。今は実際にいくことができませんが、早くウィルスなどの問題が終息してくれて、また訪れたいものです。
