自分のことを知ろう

青森から福島に引っ越して、あっという間に半年が過ぎ、福島の過酷な暑さや、野菜や果物（桃！）が甘くて美味しいことに驚いています。

先日、南相馬市で健康測定会があり、私たちのブースでは脳の元気度をMoCA-Jという検査を用いて測定しました。注意力や記憶力、空間認知力の検査を行いましたが、この測定で大事なことは現時点での自分の脳の状態を知ることです。脳の元気度が低下していたとしても、運動や趣味を楽しんだり、食事や睡眠など生活習慣を改善することで、認知症を予防できることが研究で分かっています。自分の今の状態を知ることで、生活習慣を変えようと思うきっかけになるかもしれません。

そして私は福島に来てから、果物を沢山食べるようになったので、血糖値に注意しながら過ごしたいと思います（今回の検診はセーフでした）。