「散歩」
- 教授
- 森下 慎一郎
- もりした しんいちろう
- リハビリテーション科学 、理学療法 、がん 、内部障害、運動生理学 、Patient Reported Outcome
秋も本格化してきました。近頃家の周辺や公園をよく「散歩」します。「散歩」をするときれいな空気が感じられ、車に乗っていると見過ごしてしまう風景にも気づく事ができます。「散歩」はいい感じです。
WHOのガイドラインでは、週に150分以上の運動を推奨しています。走るのは疲れて続かないので、まずはゆっくりと「散歩」から始めたいと思います。