「散歩」

秋も本格化してきました。近頃家の周辺や公園をよく「散歩」します。「散歩」をするときれいな空気が感じられ、車に乗っていると見過ごしてしまう風景にも気づく事ができます。「散歩」はいい感じです。

WHOのガイドラインでは、週に150分以上の運動を推奨しています。走るのは疲れて続かないので、まずはゆっくりと「散歩」から始めたいと思います。

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