保健医療交流事業 （講演会） レポート

2026.01.172026年1月17日

プレ更年期・更年期の女性の健康について

　講演会は令和８年１月１７日（土）１３時３０分より西郷村文化センターを会場に開催された。講師は性差医療センター・産科婦人科学講座　山口明子准教授が務められた。講演は「プレ更年期・更年期の女性の健康について」をテーマに行われた。

講演内容

1. 1.更年期の位置づけと女性のライフステージ
   
   女性の一生は、思春期・性成熟期・更年期・老年期の大きく4段階に分けられる。
   更年期は概ね40代後半～50代半ばにあたり、卵巣ホルモン（エストロゲン）が大きく減少する時期。
   エストロゲンの急激な変動が、心身の不調を引き起こしやすい。
   
   
2. 2.働く女性と更年期
   
   現代では更年期世代の約8割が就労している。
   調査では、40～50代女性の約3～4割が更年期症状を経験。約15～20％が更年期の症状により休職・退職・配置転換を経験。
   更年期による経済的損失は社会全体でも大きく、近年注目されている。
   
   
3. 3.相談できない現状と職場の課題
   
   症状があっても約6割が誰にも相談できていない。理由として、偏見・からかい・理解不足への不安が挙げられる。上司側の理解度は約3割にとどまり、認識のギャップが存在。職場での業務分担や話し合い、専門家への相談体制が求められている。
   
   
4. 4.更年期の心理・社会的背景
   
   閉経に伴い「女性らしさの喪失」や体力低下への不安を感じやすい。
   家庭環境の変化（子の自立、親の介護・死別など）が重なることも多い。ただし、近年は価値観の変化により必ずしも「空の巣症候群」に限定されない。
   
   
5. 5.エストロゲンの役割と更年期症状
   
   エストロゲンは生殖機能だけでなく、骨・血管・皮膚・脳など全身に作用。
   閉経前後にホルモンバランスが乱れ、自律神経中枢（視床下部）にも影響。
   更年期症状とは、45～55歳頃に現れる原因疾患のない多様な不調。症状が強く、生活に支障を来す場合を「更年期障害」と呼ぶ。
   
   
6. 6.注意すべき疾患
   
   脂質異常症：50代以降、女性も男性並みに増加。
   動脈硬化：脳卒中・心筋梗塞のリスク増大。
   骨粗鬆症：腰椎・大腿骨骨折が増え、健康寿命に影響。
   
   
7. 7.セルフケアの重要性
   
   食事　主食・主菜・副菜を基本としたバランスの良い食事、野菜摂取不足、脂質過多に注意。
   運動　運動習慣のある女性は更年期症状が軽い傾向、骨・心血管・認知機能の維持に有効。
   生活・心のケア　自分のための時間を意識的に確保。趣味や推し活など、心が満たされる時間を持つ。
   
   
8. 8.医療機関受診と治療
   
   更年期症状で産婦人科を受診した経験は約3割、症状の背後に病気が隠れていることもあり、受診は重要。
   治療にはホルモン補充療法、漢方薬、必要に応じ向精神薬を使用。ホルモン療法のリスクは適切な管理で低減可能。漢方薬は体質に合わせた選択が重要。
   
   
9. 9.まとめ
   
   更年期は女性誰にでも訪れる「体のリニューアル期」我慢の時代ではなく、心身を見直す重要な時期。
   セルフケアと医療を上手に活用し、1人で抱え込まない。女性だけでなく、男性・職場・社会全体で理解し支え合うことが大切。