１週目の昼食の食べ方

毎日メニュー指定をしてありますが、あくまで目安と考え、それに類似する物
を食べて下されば結構です。ただし、天ぷらやフライなどの揚げ物は、
なるべく避けるようにした方がよいでしょう。

月曜日：日本そば　天ぷらそばやかき揚げそばは避けましょう。
　　　　汁は残しましょう。

火曜日：和定食（煮魚定食など）
　　　ごはんを1/3残す。味噌汁は汁を半分残す。漬け物を半分残す。

水曜日：丼もの（親子丼　清汁）カツ丼や天ぷら丼は避けましょう。
　　　　ごはんを1/3残す。具は1/4残す。清汁は具だけ食べる。
　　　　漬け物は残す。

木曜日：サンドイッチ　サラダ全体の1/4サンドイッチを残す。
　　　　サラダにはノンオイルドレッシングか、塩を少し。

金曜日：中華麺（五目ラーメンなど）麺を1/4残す。　スープを残す。