材料名＜1人分＞　　　正味重量／概量

（ごはん ） 　　　　 　
　　精白米飯 　　　180ｇ 計量する

（生揚げ焼き）　　
　　生揚げ 　　　　50ｇ 計量する 　
　　大根おろし　 　適量 　
　　しょうゆ 　　 小2/3

（根三つ葉のお浸し）　
　　根三つ葉　　　 80ｇ 　
　　しょうゆ　　　 小2/3 　
　　だし 　　　　　小1

（生揚げ焼き）
　　生揚げを網焼きして大根おろしで食べる。　　　　　　

（果物） お好みの果物適量

（牛乳） 普通牛乳 200ｇ／カップ１杯