材料名＜1人分＞　　　正味重量／概量

（トースト）　　
　　食パン ６枚切１1/2枚

（目玉焼き）
　　卵　 　　　　１個 　
　　植物油 　　　小1/2 　
　　こしょう 　　少々

（キャベツとコンビーフの炒めもの）　　　　　
　　キャベツ　 　　　　 11/2枚 　
　　コンビーフ　　　　　20ｇ 計量する
　　植物油 　　　　　　小1/2 計量する

（果物） お好みの果物適量

（牛乳） 普通牛乳 200ｇ／カップ１杯

＊＜作り方＞

（キャベツとコンビーフの炒めもの）キャベツを食べやすい大きさにちぎって、油を熱したテフロンフライパンで炒め、８割方火が通ったらほぐしたコンビーフを加える。 ＊目玉焼きはキャベツのコンビーフ炒めと一緒に食べて、塩をかけないようにしましょう。