材料名＜1人分＞　　　正味重量／概量

（トースト）
　食パン　　　 　 ６枚切１1/2枚

（ハム）
　豚ロースハム 　 薄切り２枚

（野菜炒め）
　 もやし　　　　　1/5袋
　 にら 　　　　　　好み
　 にんじん 　　　　好み
　 植物油 　　　　小1/2 計量する
　 塩 　　　　　　ミニ4/5 　
　 こしょう　　　　少々

（果物）　お好みの果物　　 適量

（牛乳） 普通牛乳 200ｇ／カップ１

＊＜作り方＞

（野菜炒め）油を熱し、もやしと適当な長さに切ったにらを炒めて塩・こしょうで調味する。